아몬드 다이어트 포만감을 주는 아몬드 다이어트 영양이 가득한 견과류가 일상이 되어 우리의 간식으로 기쁨을 줍니다. 때론 시원한 맥주 안주로 때론 심심한 야식으로 충분한 친구가 되어 줍니다. 견과류 중에 아몬드는 맛이 좋고 단백질과 건강한 지방으로 가득 찼다는 것을 알고 있습니다. 아몬드 한알에는 불포화 지방산과 비타민E,칼슘, 철분, 식이섬유가 풍부해 골다공증과 간기능을 개선해 주는데 효과가 있다고 합니다. 아몬드를 매일 43그램씩 섭취하면 좋은 콜레스테롤 수치를 1/5로 높일 수 있어 혈관 손상을 막아 심장 질환 위험을 감소 시킬수 있다고 합니다. 스트레스가 많은 현대인들이 심근경색으로 쓰러지는 것을 자주 목격하게 되는데 아몬드 섭취를 습관화 시키면 심장질환을 예방할 수 있는 작은 실천이 될 것입니다. 아몬드는 다이어.. 2018. 4. 23. 이전 1 다음
