완두콩, 병아리콩의 단백질이 다이어트에 도움이 됩니다. 완두콩, 병아리콩의 단백질이 다이어트에 도움이 됩니다. 콩은 필수 영양소로 가득 차 있고 오랜 기간 동안 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 체중 감량 식단에 환영 받는 식품입니다. 하지만 다른 콩들과 같은 콩류가 아닌 녹색 콩들을 제외 하고 많은 콩들이 반드시 칼로리가 낮은 것은 아니라고 합니다. 콩에는 비타민B와 섬유질이 풍부하다고 합니다. 그래서 채식주의자의 단백질 공급으로 고기의 대체품으로 많이 섭취되기도 합니다. 콩류는 콜레스테롤을 낮추고, 혈당 수치를 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 완두콩의 섬유소는 내장의 건강을 개선시키는데 도움이 된다고 합니다. 배변에 문제가 있는 사람들의 대변 빈도를 증가시켜 변비를 완화시키는데도 도움이 된다고 합니다. 건강에 도움이 되는 콩의 섬유소와 단백질이 복부지방을 .. 2018. 5. 2. 이전 1 다음
