치아씨앗 다이어트 치아씨앗 다이어트 치아씨앗은 수년간 건강 식품 업계에서 인기가 많았는데 저렴하면서 영양가가 높으며 다양한 요리에 응용가능해서 인듯 합니다. 치아씨앗은 오메가 3 지방산 덕분에 칼로리가 높은 반면 섬유질 성분은 체중감량 다이어트에 도움이 된답니다. 식이 요법에 치아씨앗을 첨가할 때는 물에 불려서 사용해야 합니다, 건조상태의 치아씨앗은 질식의 위험이 있으니 조심해야 합니다. 아즈텍 사람들은 치아를 그들의 가장 가치 있는 제품 중하나라고 여겼다고 합니다. 심지어 통화로도 사용하였다고 합니다. 아즈텍은 훌륭한 운동 선수들이었고 강한 육체적 활동을 유지할 수 있는 치아 씨앗을 먹었다고 합니다. 치아씨앗에는 오메가 3와 비타민, 미네랄이 들어 있어 슈퍼푸드라고 합니다. 치아씨앗이 체중감량 다이어트를 할 때 많이 이.. 2018. 5. 4. 귀리의 영양소와 다이어트 귀리의 영양소와 다이어트 귀리는 지구상에 있는 건강한 곡물 중 하나라고 합니다. 귀리에는 글루텐이 들어 있지 않은 통곡물이고 중요한 비타민, 미네랄, 섬유질이 들어 있는 훌륭한 식품입니다. 귀리는 체중감소와 혈당을 낮추어 주는데 도움이 되고 심장병의 위험을 감소시켜 주는데 도움이 된다고 합니다. 귀리에는 용해 가능한 섬유질과 불용성 섬유질이 모두 들어 있습니다. 수용성 섬유는 콜레스테롤을 낮추고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 되는 점성 젤을 형성합니다. 귀리의 용해되진 않는 섬유질은 변비를 완화하고 장 건강을 증진시키는데 도움이 된다고 합니다. 귀리는 중요한 미네랄을 제공합니다. 영양이 풍부한 오트밀에는 티아민, 마그네슘,인, 아연, 망간, 셀렌, 철이 들어 있다고 합니다. 귀리는 통곡물 식품입니다... 2018. 5. 3. 삶은 감자가 다이어트에 좋은 이유 삶은 감자가 다이어트에 좋은 이유 감자는 가장 흔한 식품 중 하나입니다. 감자를 주식으로 하는 여러 국가들도 있습니다. 감자는 건강상 장점이 많은 식품이라고 합니다. 건강상 좋은 이유는 소화를 개선해 주고 , 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고, 심장 건강을 지키는데 도움이 되며, 용종으로 부터 우리를 보호해 주기도 하고 암을 예방하고, 당뇨병을 관리하게 하는데 도움을 주는 영양 가득한 식품입니다. 또한 노화를 늦추는데 도움이 되고 피부를 보호하고 순환을 증가시키고 혈압을 낮추고, 불면증의 감소를 돕는데 감자가 좋다고 합니다. 감자는 남아메리카가 원산지라고 합니다. 채소를 싫어하는 아이들도 감자는 좋아합니다. 감자를 싫어하는 사람이 없을 것 같은데 보통 감자를 생각하면 탄수화물과 칼로리가 많을 것이라.. 2018. 5. 1. 이전 1 다음
