삶은 감자가 다이어트에 좋은 이유 삶은 감자가 다이어트에 좋은 이유 감자는 가장 흔한 식품 중 하나입니다. 감자를 주식으로 하는 여러 국가들도 있습니다. 감자는 건강상 장점이 많은 식품이라고 합니다. 건강상 좋은 이유는 소화를 개선해 주고 , 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되고, 심장 건강을 지키는데 도움이 되며, 용종으로 부터 우리를 보호해 주기도 하고 암을 예방하고, 당뇨병을 관리하게 하는데 도움을 주는 영양 가득한 식품입니다. 또한 노화를 늦추는데 도움이 되고 피부를 보호하고 순환을 증가시키고 혈압을 낮추고, 불면증의 감소를 돕는데 감자가 좋다고 합니다. 감자는 남아메리카가 원산지라고 합니다. 채소를 싫어하는 아이들도 감자는 좋아합니다. 감자를 싫어하는 사람이 없을 것 같은데 보통 감자를 생각하면 탄수화물과 칼로리가 많을 것이라.. 2018. 5. 1. 자몽 다이어트 자몽의 좋은 성분과 다이어트 자몽은 비타민C 성분이 많이 들어 있는 과일입니다. 흰색, 노란색, 분홍색, 빨간 색 등 색도 다양한 과일입니다. 신맛에서 단맛까지 저는 정말 자몽을 먹을 때 마다 쓴맛을 가장 많이 느낍니다. 단맛도 있지만 쓴맛이 먼저 느껴져 괴로울 때도 있습니다. 색에 상관없이 자몽은 칼로리가 낮고 맛과 영양가가 높은 과일임에는 동의합니다. 매일 자몽 반쪽을 섭취하면 성인들에게 필요한 비타민C 의 절반을 충족시킬수 있다고 하니 건강에 도움이 되는 식품 중 하나이긴 합니다. 자몽에는 리모노이드와 리코오민, 베타카로틴과 같은 건강을 증진시키는 성분이 포함되어 있어서 암에도 도움이 된다고 합니다. 자몽이 건강에 도움이 되기 때문에 과일 전체를 먹거나 ,자몽주스, 자몽에센셜, 오일 등으로 즐깁니다.. 2018. 4. 26. 이전 1 다음
