핑거루트의 효능과 건강한 다이어트 핑거루트의 효능과 건강한 다이어트 핑거루트는 아시아 국가에서 중요한 재료이고 건강에 많은 혜택을 주는 식품입니다. 열대 기후의 저지대 땅에 서식하는 허브의 한 종류로 덥고 습한 기후에서 잘 자랍니다. 두꺼운 뿌리 줄기를 가지고 있고 크기는 보통 5~30센티 정도 입니다. 태국에서는 크라차이로 알려져 있고 식물은 키큰 잎과 분홍색에서 보라색 꽃을 가진 다년생 식물로 손가락 같이 독특하게 생겨 박테리아와 같은 세균예방에 탁월하다고 알려져 있다고 합니다. 아시아에서는 식재료로 이용하고 잎으로는 알레르기나 독성을 중화시키고 감염을 예방하기 위해 사용하기도 합니다. 핑거루트는 다양한 효능을 가지고 있는데 그 첫째가 헬리코박터 균을 예방에 도움이 된다고 합니다. 헬리코 박터 파이로리는 소화장애, 위염,소화성 궤양,.. 2018. 4. 25. 과학적인 다이어트 식단과 잘못된 규칙 과학적인 다이어트 식단과 잘못된 규칙 다이어트에 도전하는 사람들의 바램은 빠르고 쉽게 살을 빼는 것입니다. 각자의 논리적인 생각을 믿고 다이어트 전략에 시간을 투자하지만 여전히 기적처럼 체중이 줄거나 하지는 않습니다. 다이어트를 한번이라도 시행해 본 사람이라면 정말 어려운 일임을 알수 있습니다. 다이어트를 시작하면서 동반되는 것이 식단 조절인데 대부분 힘들어 하는 것이 극도의 허기에 시달리다 결국 음식에 대한 달콤한 유혹을 견디지 못하고 실폐하는 것이 가장 문제입니다. 건강한 체중 감량을 위한 과학적인 식단과 잘못된 다이어트 규칙과 올바른 규칙을 알아보겠습니다. * 아침식사를 하는 시간이 중요하다는 것은 잘못된 다이어트의 규칙입니다. 체중감량을 위한 건강한 식단은 아침식사를 꼭 챙기는 것으로 시작합니다... 2018. 4. 22. 모링가 몸속의 혈관청소부 모링가 다이어트 와 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 이름도 생소한 '모링가(moringa)라는 나무입니다. 모링가는 인도 북부지역이 원산지로 열대와 아열대에 폭넓게 자란다고 하는데 제가 살던 지역에서 분명히 봤을 텐데 관심이 없던 시절이라 좋은 것도 알아야 이용을 할 수 있는데 무지했던 생활이었습니다. 모링가에는 항산화 성분도 많이 들어 있고 비타민도 풍부하게 들어 있는 "지구상에서 영양가 높은 식물 "기적의 나무"라고 하며, 각종 비타민과 미네랄, 아미노산 등이 함유되어 있다고 하네요 인도에서 생활하던 시절에 먹고 마시고 했던 것들이 한국으로 돌아와 케이블이며 홈쇼핑에서 비싼 금액에 팔리는 것을 보고 깜짝 놀랐던 적이 있었습니다. 세상의 슈퍼푸드들은 열대지방에서 많이 자라고 있습니다. 모링가 .. 2018. 4. 17. 보이차의 다이어트 효과 보이차의 다이어트 효과, 그리고 바라나시에서 보이차 인도에서 생활에 지쳐 갈 즈음 바라나시 여행을 떠나게 되었습니다. "바라나시를 보지 않았다면 인도를 본것이 아니다. 바라나시를 보았다면 인도를 다 본것이다" 라는 말이 있다고 합니다. 바라나시는 인도인들에게도 죽기전에 한번 꼭 가보고 싶은 곳이라 합니다. 마크 트웨인도 역사보다 전통보다, 전설보다 오래된 도시라고 극찬을 한 바라나시의 매력이 뭔지 알고 싶었던 시절이었습니다. 인도 여행은 예전에도 지금도 인내가 필요한 여행입니다. 10시간을 넘게 기차를 타고 20시간을 넘게 흙먼지를 마시며 달려야 가고자 하는 곳에 갈 수 있습니다. 비행기를 타고 가면 물론 쉬운 여행이겠지만 인도 여행의 매력은 기다림과 인내에 있는 게 아닐까 하고 생각합니다. 바라나시에 .. 2018. 4. 15. 다이어트 식품 그린파파야 다이어트 식품 그린파파야 그린파파야로 뱃살잡기입니다. 겨울이 지나고 봄이 되었습니다. 오늘은 꽃샘추위가 선을 넘은 것 같습니다. 비가 내리고 바람이 초겨울처럼 차가운 토욜이 이었습니다. 겨울내내 옷속에 꽁꽁 숨겨 놓았던 살들이 걱정이 되어 가는 4월 두번째 주를 보냅니다. 늘 다이어트를 하려고 맘을 먹는데 빵과 과자를 좋아 하다보니 유혹에서 늘 자유롭지 못합니다. 몇년전 인도에서 살았던 적이 있었습니다. 전화 한통으로 식탁까지 대령 해줄 맛난 배달음식도 없고 , 입에 착착 감기는 매꼼한 음식들도 찾기 힘든 시절이었습니다. 늘 한국을 그리워하고 음식을 그리워 했었습니다. 근데 인도에 가서 생활한지 놀라운 일이 일어났습니다. 6개월만에 몰라 볼 정도로 군살들이 정리 되어 있었던 것입니다. 탱글 탱글 입안을 .. 2018. 4. 14. 이전 1 다음
